Se desconoce Datos Sobre pausas activas para niños

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7. Hacemos la giro X y O con nuestro cuerpo: Sentados en una silla con los pies en el suelo y las piernas juntas, doblamos el cuerpo sobre el regazo, nos hacemos una pelotita y formamos una pequeña O.

El documento deje sobre la importancia de implementar un programa de pausas activas en el trabajo para que los empleados puedan liberar el estrés acumulado.

Te compartimos un ejemplo y esperamos que tu equipo se divierta tanto como las personas de este video:

Sentarse durante unos minutos para descender el agobio: al igual que caminar, sentarse un rato aliviará nuestras preocupaciones. Muchas veces tenemos tantas que nos impiden concentrarnos en lo verdaderamente importante, por lo que este control es efectivo para ordenar ideas y liberar estrés.

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Para tus brazos, relaja a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.

Encima, es ideal que las empresas fomenten la realización de pausas activas proporcionando el espacio y los posibles necesarios para hacerlo de guisa segura. Esto puede incluir, por ejercicios para pausas activas ejemplo, la disponibilidad de áreas designadas y/o el tiempo entre reuniones y tareas.

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